Du leidest unter Schmerzen, Verspannungen oder fühlst dich unwohl in deiner Haut?
Ich bringe dich achtsam in Bewegung und stärke dein Körpervertrauen.

Für mehr Lebensqualität in Lörrach, Kandern und Basel.

Zurück zur natürlichen Balance

Du lebst achtsamer, kannst somit zukünftige Probleme vermeiden oder lindern.

Du wirst ruhiger, gelassener und resilienter gegenüber äußeren Umständen.

Du führst ein gesundes und selbstbestimmtes Leben, in Vertrauen und Sicherheit.

Kennst du solche Situationen, in denen du mit deinen Ängsten und Sorgen alleine da stehst?

  • Du kannst geliebte Hobbies und Freizeitaktivitäten nicht mehr ausüben, weil sich früher oder später deine Schmerzen melden?
  • Die Haus- oder Gartenarbeit wird immer schwerfälliger?
  • Aufgrund von körperlichen Einschränkungen droht dir der Verlust deines Jobs, eine Arbeitsunfähigkeit oder die Beendigung deiner Selbständigkeit?
  • Trotz akuten Beschwerden musst du Ewigkeiten auf einen Facharzt- oder Physiotermin warten? Doch niemand kann sich richtig Zeit für dich nehmen?
  • Du bekommst vorschnell Medikamente, inklusive Nebenwirkungen, gegen deine Symptome verschrieben? Die eigentliche Ursache brodelt weiterhin in dir.

Doch es gibt einen Ausweg aus dieser Negativspirale!

Deine Körperwahrnehmung.

Im Laufe des Erwachsenwerdens wurde das Gefühl für unseren Körper vernebelt.
Diesen Nebel schieben wir achtsam zur Seite.

Auf diesem Weg unterstütze ich dich mit all meinem Fachwissen, meiner Erfahrung und einer großen Portion Verständnis.

Gemeinsam schaffen wir Zugang zu einem nicht mehr gekannten Körper- und Lebensgefühl!

Jetzt aktiv werden

Wie könnte dein Leben schon bald aussehen…
… wenn du deine Gesundheit ab sofort in die eigenen Hände nimmst?

  • Du kannst geliebten Hobbies wieder nachgehen, zum Beispiel Wandern, Rad -oder Skifahren.
  • Du spürst mehr Leichtigkeit und Lebensenergie, bist dadurch auch produktiver in deinem Job.
  • Du fühlst dich wohler in deinem Körper, wodurch du selbstsicherer nach Außen wirkst.
  • Nach der Haus- und Gartenarbeit hast du weniger Rückenschmerzen, vielleicht sogar keine.
  • Du kannst mit deinen Kindern oder Enkelkindern spielen und sie tragen, ohne dass es anschließend überall zwickt.

Ich bin Peter.

An was denkst du, wenn du „Personal Trainer“ hörst? Siehst du einen brüllenden Drill Instructor? Sorry, nicht bei mir.

Ich kann mich sehr gut in dich einfühlen, deine Herausforderungen wahrnehmen und unterstütze dich mit viel Fingerspitzengefühl sowie Ruhe.

Zudem bringe ich, als Medizinischer Fitnesstrainer und Rehasport Übungsleiter (Fachrichtung Orthopädie), auch das nötige fachliche Hintergrundwissen mit.

in2feel by Peter Müller | Medizinischer Fitnesstrainer A-Lizenz | Personaltrainer | Achtsamkeitscoach

Es ist mir klar, dass du im Alltag oft keine Zeit hast. Zudem grätscht dir auch immer wieder dein innerer Schweinehund dazwischen. Vielleicht bist du aber auch top motivert? Blöderweise fehlt dir jedoch das Fachwissen, was dir in deinem speziellen Fall hilft und was dir eher schadet.

In deiner Verzweiflung rennst du von einem Gesundheitsexperten zum nächsten. Doch jeder rät dir etwas anderes und keiner nimmt sich richtig Zeit.

Deine Verunsicherung wächst, das Vertrauen in dich und deinen Körper schwindet. Gleichzeitig bleiben deine gesundheitlichen Probleme bestehen.

Fakt ist:

Du weißt, wie dein Leben stattdessen aussehen sollte.
Damit du deinem „Wunsch-Leben“ auch tatsächlich näherkommst, helfe ich dir vertrauensvoll bei der Umsetzung.

Dabei lege ich einen großen Wert auf eine einfache und strukturierte Vorgehensweise, die nachhaltige Ergebnisse erzielt. Ich nehme mir Zeit für dich, deine Sorgen und unterstütze dich mit all meinen Erfahrungen.

Hier erfährst du mehr über mich

Hier kannst du lesen was meine Klienten sagen:

5-Sterne-Bewertung
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Ich empfinde es als ein sehr großes Glück, einen Trainer wie Peter gefunden zu haben.
Vor etwa einem Jahr habe ich bei ihm mit dem Training begonnen und die Erfolge sind deutlich sichtbar und spürbar.
Ich fühle mich während des Trainings immer gut betreut und gut aufgehoben.
Peter versteht es zu motivieren, die Trainingseinheiten immer wieder anders und abwechslungsreich zu gestalten und die Freude an Bewegung zu vermitteln. Von mir eine klare Empfehlung an alle, die einen kompetenten und engagierten Trainer suchen.
Silke Scalice
5-Sterne-Bewertung
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Seid einigen Monaten bin ich bei Peter. Hatte viele Jahre starke Hüftprobleme und war immer auf der Suche nach einer optimalen, sportlichen Unterstützung. Bei Peter habe ich genau die Unterstützung gefunden.
Die Kurse machen richtig Spaß. Er macht die Übungen vor, beobachtet, analysiert und korrigiert. Mit seiner Fachkompetenz fühle ich mich bestens aufgehoben und versorgt.
Hätte nicht gedacht, dass sich nach so kurzer Zeit schon merklich meine Hüftprobleme verbessert haben. Danke Peter, dein Programm ist genial!
Astrid Roth

Du wünschst dir mehr Leichtigkeit in deinem Leben?
Jetzt ist die beste Zeit zu starten.

Personal Training

Für Unternehmer und Führungskräfte aus Lörrach, Basel und Umgebung

in2feel by Peter Müller | Medizinischer Fitnesstrainer A-Lizenz | Personaltrainer | Achtsamkeitscoach
  • 2-8x Personal Trainings (60Min.) – intensiv oder entspannend
  • Wähle deine Trainingslocation – das Personal Training kann bei dir zuhause, in deiner Firma, im Freien oder in einer anderen Räumlichkeit stattfinden
  • Individueller Trainingsplan – mit effektiven Übungen entsprechend deiner Zielsetzung
  • Anamnese als Startpunkt – damit können wir gesundheitliche Risiken ausschließen und haben Vergleichswerte für zukünftige Erfolgschecks
Klicke hier für weitere Infos

Schlingen training

Dein hocheffektiver Sportkurs in kandern – in einer kleinen motivierenden gruppe

in2feel by Peter Müller | Medizinischer Fitnesstrainer A-Lizenz | Personaltrainer | Achtsamkeitscoach
  • Fachwissen trifft Erfahrung – treten während der Übungsausführung Probleme oder Schmerzen auf, bekommst du direkt eine passende Alternative
  • Betreuungsqualität trifft Wohlfühlatmosphäre – du wirst Teil einer kleinen, motiverenden Gruppe von maximal 8 Personen
  • Effektivität trifft Individualität – wir machen effektive Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer sowie Gleichgewicht und du wählst die passende Intensität
Klicke hier für weitere Infos

Hier findest du weitere Stimmen von Teilnehmern:

5-Sterne-Bewertung
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Mit Bandscheibenproblemen, nach einer Rücken- und Schulter OP habe ich Peter für mein regelmäßiges Training gefunden.
Das Fitnesstraining bei ihm ist sehr vielseitig, wird immer individuell angepasst.
Mit seinem großen Fachwissen, abwechslungsreichen Übungen und spannenden, unterschiedlichen Handgeräten entsteht immer eine tolle Stunde, nach der ich ungeahnte Muskeln spüre.
Peter ist ein ruhiger, ausgeglichener Trainer, der mit viel Achtsamkeit und Empathie seine Teilnehmer betreut.
Monika Koger
5-Sterne-Bewertung
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5-Sterne-Bewertung
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Ich bin schon seit längerem in Peters Kursen und fühle mich sehr wohl und gut aufgehoben. Für mich ist sehr wichtig, dass auf meine körperlichen Beschwerden (Rücken) eingegangen wird.
Bei plötzlich auftretenden Schmerzen hat Peter immer direkt eine alternative Übungsausführung parat, das weiß ich sehr zu schätzen. Auch ist es die ruhige und angenehme Atmosphäre innerhalb der kleinen Gruppe, die mir besonders gefällt.
Dementsprechend fällt es mir leicht wöchentlich am Kurs teilzunehmen. Zudem weiß ich, dass ich es schließlich für mich selbst tue und es mir meine Gesundheit dankt.
Bernadette Müller

„Kümmere dich um deinen Körper. Er ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“

Jim Rohn

Du hast noch Fragen zu meinen Leistungen?

Beim Personal Training kann ich zu 100% auf deine Bedürfnisse eingehen und ein individuelles Trainingsprogramm für dich erstellen. Somit bestimmen deine Ziele und Wünsche die Inhalte.

Bei meinem Schlingen Training ist die Teilnehmerzahl auf maximal 8 Personen begrenzt.
Dadurch kann ich mich sehr gut um dich kümmern, obwohl es sich um einen Gruppenkurs handelt.
Ich kann auf deine Probleme eingehen und dir zeigen, wie die du die Übung anpassen kannst. Das ist für einen Sportkurs außergewöhnlich. Massenabfertigung? Nicht bei mir!

Abschließend habe ich noch einen kleinen Denkanstoß:
Wie viel Geld geben wir monatlich alleine für Kleidung, Versicherungen, Haushaltsartikel und das Auto aus?
Wie viel Geld geben wir monatlich für unsere Gesundheit aus?

Traurigerweise hat die eigene Gesundheit in unserer Gesellschaft oft einen deutlich geringeren Stellenwert als materielle Dinge.

Das kann anfangs durchaus möglich sein. Gleichzeitig spürst du aber auch in welchen Situationen, bei welchen Tätigkeiten und durch welche Lebenseinflüsse die Schmerzen stärker oder schwächer sind. Dadurch kannst du entsprechend handeln und lernst die Bedürfnisse deines Körpers immer besser kennen. Somit werden, nach einer gewissen Zeit, mit hoher Wahrscheinlichkeit auch die Schmerzen oder Einschränkungen besser (je nach Grad der Einschränkung oder Art des Problems).

Diese Frage kann ich klar bejahen, zumindest für einen Großteil der Krankheitsbilder.

Beim Personal Training kann ich zu 100% auf deine Beschwerden eingehen und beispielsweise auch spezielle Kräftigungsübungen einbauen.

Beim Schlingen Training ist die Vorgehensweise ähnlich, wenn auch logischerweise nicht individuell. Wir tasten uns deshalb vorsichtig an die Leistungsgrenze deines Körpers heran und schauen von Mal zu Mal wie dein Körper auf die Trainingseinheit reagiert.

Beide Coachings haben eines gemeinsam. Du lernst, deinen eigenen Körper besser wahrzunehmen.

Meine Erfahrung hat übrigens gezeigt, dass eine Diagnose letztlich eher nebensächlich ist.

Denn eine Diagnose ist in der Regel lediglich die Wirkung (= das Symptom) einer längeren Ursachenkette. Es ist in manchen Fällen gut und wichtig eine Diagnose zu erhalten. Dann ist eine schnelle Handlung möglich, zum Beispiel bei Krebs. In den meisten Fällen ist die Diagnose aber völlig egal. Denn es ist ohnehin nicht mehr nachvollziehbar, wodurch diese Krankheit entstanden ist.

Dennoch behalte ich dein Krankheitsbild natürlich im Hinterkopf und gehe beim Personal Training und Schlingen Training gefühlvoll darauf ein, falls es zu Problemen kommt.

Somit bleibt der Lösungsansatz der Gleiche. Wenn du deinen Körper bewusst wahrnimmst (= spürst und fühlst), weißt du auch, was ihm guttut und was nicht.

Ja das bist du definitiv! Beim Schlingen Training trainieren wir deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Es handelt es sich um ein sehr effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Übungen mit Bedacht ausgewählt werden.
Ein besonderer Fokus liegt bei den Einheiten auf deiner Rumpfmuskulatur, da diese den Ober- und Unterkörper verbindet und deshalb Stabilität braucht. Du kannst dir das wie bei einer Kette vorstellen. Diese ist nur so stark wie das schwächste Glied.
Eine schwache Körpermitte kann sich negativ auf deinen Unter- oder Oberkörper auswirken und Probleme verursachen oder begünstigen.

Entscheidest du dich für ein Personal Training kann ich natürlich zu 100% auf dein Anliegen eingehen. Somit ist es möglich einen Schwerpunkt zu legen. Beispielsweise könnten vermehrt Übungen eingebaut werden, die bei Rückenschmerzen helfen.

Gerade dann ist es umso wichtiger für dich, zu entschleunigen und dir der Situation bewusst zu werden. Wenn du dir jetzt keine Zeit für dich und deine Gesundheit nimmst, wirst du dir irgendwann Zeit für deine Krankheit nehmen müssen. Das ist leider so.

Das Problem dabei: Meist ist «das Kind schon in den Brunnen gefallen», sodass du im schlechtesten Fall nur noch Schadensbegrenzung betreiben kannst. Deshalb ist Prävention grundsätzlich besser als Rehabilitation. Dennoch ist es nie zu spät zu starten (und dran zu bleiben).